如何改掉熬夜习惯？SleepTown以游戏的方式帮你建立健康睡眠习惯

熬夜，似乎成为了新时期人类的专属“技能”。熬夜看电影、熬夜玩游戏、熬夜玩手机也成为了多数人的习惯，包括我自己。对于小编来说，早睡比晚起难太多了。一到晚上虽然很困，但是只要手机在手就不愿意闭上眼睛睡觉，耗着耗着就到了2-3点（当然是放假才会这样啦），第二天又早早地醒了...

为了改掉熬夜这个坏习惯，我试过定时关手机、使用智能手环等一系列方法，但无一例外都以失败告终。然而让我没有想到的是，一款App就让我成功养成了早睡早起的习惯，也是神奇。

这款App名为SleepTown，是一款主打为用户建立健康睡眠习惯的App，不过也可以称它为一款游戏，因为它主要是以游戏的方式来让你达成目标的。据POPPUR了解，SleepTown内置了类似于城市模拟的游戏，如果你每天准时就寝、起床的话，就可以建造房屋。相反，如果目标没有达成的话，房屋将会倒塌。而持续完成目标的话，还会建造出特别的房屋，非常有趣。

简单三个步骤，轻松养成规律作息的好习惯：1：设定一个有挑战性的就寝、起床时间目标。2：每天在就寝目标时间前开启 app，开始建造房屋。3：每天在起床目标以前，摇动手机快速清醒，看看昨晚盖出了什么新房屋。重复步骤1~3，你将拥有规律作息的好习惯，以及一座充满活力的睡眠小镇。听着就觉得很有意思呢。

很多人觉得熬夜可以让一天的时间变得更长，能做更多的事。其实未必，白天活动久了身体会累，熬夜的话只会加重身体的负担，做事的效率会大大降低，第二天的精神也会变得很差。而且长期熬夜对身体的影响是非常大的，免疫力下降、皮肤干燥甚至还会影响生育能力。准确来说，熬夜等于慢性自杀。怎么样，你还打算继续熬夜吗？

SleepTown下载：
https://itunes.apple.com/cn/app/sleeptown/id1210251567?mt=8

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