熬夜,似乎成为了新时期人类的专属“技能”。熬夜看电影、熬夜玩游戏、熬夜玩手机也成为了多数人的习惯,包括我自己。对于小编来说,早睡比晚起难太多了。一到晚上虽然很困,但是只要手机在手就不愿意闭上眼睛睡觉,耗着耗着就到了2-3点(当然是放假才会这样啦),第二天又早早地醒了...

为了改掉熬夜这个坏习惯,我试过定时关手机、使用智能手环等一系列方法,但无一例外都以失败告终。然而让我没有想到的是,一款App就让我成功养成了早睡早起的习惯,也是神奇。

这款App名为SleepTown,是一款主打为用户建立健康睡眠习惯的App,不过也可以称它为一款游戏,因为它主要是以游戏的方式来让你达成目标的。据POPPUR了解,SleepTown内置了类似于城市模拟的游戏,如果你每天准时就寝、起床的话,就可以建造房屋。相反,如果目标没有达成的话,房屋将会倒塌。而持续完成目标的话,还会建造出特别的房屋,非常有趣。

简单三个步骤,轻松养成规律作息的好习惯:1:设定一个有挑战性的就寝、起床时间目标。2:每天在就寝目标时间前开启 app,开始建造房屋。3:每天在起床目标以前,摇动手机快速清醒,看看昨晚盖出了什么新房屋。重复步骤1~3,你将拥有规律作息的好习惯,以及一座充满活力的睡眠小镇。听着就觉得很有意思呢。

很多人觉得熬夜可以让一天的时间变得更长,能做更多的事。其实未必,白天活动久了身体会累,熬夜的话只会加重身体的负担,做事的效率会大大降低,第二天的精神也会变得很差。而且长期熬夜对身体的影响是非常大的,免疫力下降、皮肤干燥甚至还会影响生育能力。准确来说,熬夜等于慢性自杀。怎么样,你还打算继续熬夜吗?

SleepTown下载:
https://itunes.apple.com/cn/app/sleeptown/id1210251567?mt=8

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