别再沉迷手机，教你如何使用iOS12屏幕使用时间远离低头族

如今，微信、微博、淘宝以及各种手机充斥着我们的生活，让我们难以自拔。整天拿着手机点按，估计是大家的日常吧？经常低头看手机的人，我们称之为低头族。低头族危害很多，研究表明，每天长时间接触电视及电脑，脑部过度刺激，会使注意力不集中。此外，在被数字产品不断侵蚀之后，人与人之间的自然交流也会显得日渐缺失。低头族的这些危害，很多人心里都很清楚，可就是无法摆脱束缚。

iOS12屏幕使用怎么用

为了帮助用户远离手机的束缚，苹果在iOS12中新增了一项名为“屏幕使用时间”的新功能。屏幕使用时间，顾名思义就是统计手机屏幕开启的时间，也就是说用户使用手机的时间。借助该功能，用户可以清晰查看到自己何时使用了什么APP，各个APP的使用频率。此外，该功能还能帮助计算出每日、每周使用手机的平均时间，好让用户可以了解到自己对手机的依赖有没有加深。

当然，仅仅是这样肯定还不够。iOS12中的屏幕使用时间功能，还特地加入了“停用时间”、“应用额度”和“内容与隐私”功能。其中停用时间指的是，用户可以设定一个停用手机的时间段，在停用的时间段里，手机只有选择的应用和电话功能可以使用。至于应用额度，则是用户可以自由设定某个类别APP的使用时间，超出时间之后该类别的应用将无法使用（次日恢复）。比如说，将游戏类别设置成2小时，那就意味着当天只能玩2小时的游戏（手机中所有游戏都会生效），超出2小时之后游戏就无法打开了。而“内容与隐私”功能，则是允许手机限用一些功能/APP。比如说，如果你在“访问限制”下关闭了某个应用或功能，这个应用或功能便无法使用。这个应用或功能不会被删除，只会被主屏幕暂时隐藏。POPPUR此前也写过一篇iOS12访问限制的使用方法，有需要的可以点击这里查看。

借助上面介绍的这些功能，大家可以轻松制定出适合自己的“防沉迷”策略，合理安排每日时间，拒绝长时间使用手机。最后，祝大家成功撕掉低头族的标签。

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